Un texte de Gabriel Rocheleau, initialement publié en 2018 J’étudiais déjà depuis plusieurs années avec John Yates (Culadasa), mon professeur de méditation, quand j’ai appris qu’il avait été retiré de sa position d’enseignant en raison d’inconduites morales[1]. En recevant cette nouvelle, je me suis senti affligé et découragé. Pourtant, avec le recul, je pense que…

Le Shinrin Yoku est une pratique populaire au Japon qui prend de plus en plus d’ampleur ailleurs dans le monde. L’expression se traduit littéralement comme bain de forêt. C’est une activité qui se pratique en solo ou en groupe et qui prend la forme d’une marche silencieuse. Lors de sortie de groupe, le parcours de…

J’ai arrêté de méditer. Mais, je me crée une vie plus méditative. C’est paradoxal, je le sais. Je m’explique. Pendant cinq ans, j’ai médité presque tous les jours. Disons en moyenne 5 jours par semaine. Entre 15 et 60 minutes chaque fois. J’ai lu sur le sujet, suivi des cours et participé à des retraites…

Le yoga tel que je le perçois et l’enseigne a cette beauté de pouvoir s’adapter à bien des contextes. Même lorsque nos mouvements sont restreints ou même lorsqu’on cohabite avec la douleur, il est possible de pratiquer du yoga. Voici quelques conseils pour supporter vos explorations. Utilisez les pour alléger votre séjour en hôpital ou…

Mes premiers accessoires de méditation étaient des coussins et des couvertures que j’avais à la maison. Bien honnêtement, j’aurais pu en rester là sans problème! Toutefois, j’ai plus d’options maintenant, car je peux utiliser les accessoires de mon studio de yoga. Voici trois accessoires que je juge non essentiels, mais confortables pour la méditation. Je…

Je le dis souvent. Il existe une multitude de techniques de méditation. J’ajouterais également qu’au sein d’une même technique de méditation, il existe une grande variété d’instructions! C’est intéressant, car toute cette diversité nous fournit de quoi pratiquer dans plusieurs contextes et pour plusieurs raisons. Ceci étant dit, l’idéal est de commencer à méditer avec…

Les jambes qui engourdissent en méditant peuvent devenir un obstacle important à la méditation. C’est donc une bonne idée de chercher des solutions à ce problème commun. Les engourdissements peuvent survenir dans toutes les postures assises. Parfois, ils s’accompagnent de picotements ou même de douleurs; c’est le corps qui nous indique qu’il n’est pas confortable.…

Chaque méditation commence par une posture. Comme l’objectif de la posture est de faciliter la méditation, il n’est pas nécessaire de viser s’asseoir dans une position qui ne vous semble pas naturelle. En fait, c’est plutôt simple. En méditant, votre corps doit être confortable et stable. Ces deux éléments sont la clé dans le choix…