Qu’est-ce que le yoga kundalini?
Le yoga kundalini se transmet de maître à élève et découle des tantras, textes sanskrits du 8e siècle. S’il est populaire aujourd’hui c’est qu’il a été introduit en occident dans les années 1970 par Yogi Bhajan.
Le yoga kundalini fait intervenir des techniques de respiration (pranayama), des postures (asana), des sons (mantra), la relaxation et la méditation. C’est une pratique qui comporte plusieurs éléments distinctifs. Souvent, le ou la professeure sera vêtue de blanc et des séquences purifiantes nommées kriya rythmeront le cours.
En yoga kundalini, un kriya est une séquence — il en existe plusieurs — qui combine habituellement méditation, mouvements, mantra et pranayama. Il ne s’agit pas des mêmes kriya que l’on retrouve dans l’hatha yoga. Dans l’hatha yoga, ils se présentent plutôt comme des techniques de nettoyage précises telle la pratique du neti ou purification du nez.
Le but du yoga kundalini : l’éveil spirituel
Le but avoué du yoga kundalini est l’éveil spirituel et les postures y sont pratiquées dans cette fin. L’éveil est un but commun en yoga, mais qui ne se trouve pas nécessairement derrière chaque enseignement. Par exemple, mes cours ciblent souvent un travail musculo-squelettique (ex. : renforcer les jambes), organique (ex. : favoriser la digestion) ou encore thérapeutique (ex. : calmer le système nerveux). Or, en yoga kundalini, les mouvements ne sont pas le focus principal. Ils servent plutôt à travailler avec la kundalini. Cette énergie, en s’élevant d’un cakra à l’autre, peut s’unir à la conscience et amener à l’éveil spirituel. Les intérêts d’éveiller la kundalini sont multiples : bien-être physique, prise de conscience, confrontation de l’égo, etc. Bien entendu, comme dans tous les cours, l’intention peut changer d’un cours à l’autre, selon le contexte et le professeur.
Le mot kundalini renvoit au terme Sanskrit Kuṇḍala ( कुण्डल ) qui désigne une boucle d’oreille ou un enroulement. C’est aussi un terme qui fait souvent référence à un enroulement d’énergie ou à un serpent. On représente d’ailleurs la kundalini comme un serpent enroulé à la base de la colonne vertébrale. Cette image symbolise une énergie qui sommeille et qui a le potentiel de se déployer.
Qui est Yogi Bhakan (1929-2004) ?
Harbhajan Singh Khalsa, connu sous le nom de Yogi Bhajan, arrive aux États-Unis en 1969 pour y introduire sa version du yoga kundalini. La lutte contre la drogue est un pilier important de son travail. Il propose notamment de remplacer l’utilisation des drogues par la libération de la kundalini. Cet homme a reçu une couverture médiatique importante en raison de son travail dans le milieu du yoga, mais aussi parce que plusieurs allégations d’agressions sexuelles ont été déposées contre lui. Pour plus d’information à ce sujet, lisez cet article ou encore le rapport Olive Branch (ressources en anglais seulement).
Hatha yoga VS yoga kundalini
Quand les gens me demandent le type de yoga que j’enseigne, j’ai l’habitude de répondre qu’il s’agit de hatha yoga. Parfois, j’ajoute que la plupart des cours qui s’offrent dans les studios découlent du hatha yoga même s’ils ne sont pas toujours présentés sous ce libellé. J’explique aux plus curieux que le yoga kundalini est l’une des rares pratiques qui se distingue du hatha yoga par une approche différente au concept d’éveil spirituel.
Le yoga kundalini et le hatha yoga sont deux traditions différentes dans lesquelles on retrouve des éléments posturaux et qui prennent racines dans des concepts tantriques. C’est-à-dire que le corps y est utilisé comme véhicule de la pratique spirituelle. Dans le premier, on met généralement l’accent sur l’éveil de l’énergie kundalini. Alors qu’en hatha yoga on insiste sur l’état d’union entre le corps et l’esprit. Si je mentionne souvent que les cours en studio découlent pour la plupart du hatha yoga c’est qu’ils s’en déclinent plusieurs approches stylistiques : Iyengar, ashtanga, birkram, kripalu, sivananda, yin, etc. On présente souvent ces styles comme des branches qui ont en commun le même tronc d’arbre et il n’en est pas de même pour le yoga kundalini.
Pour creuser plus loin l’histoire du yoga , je vous recommande de poursuivre votre lecture avec ces deux articles :
Enfin, je tiens à conclure ce texte en mentionnant que j’y expose ma compréhension du yoga kundalini. Je pose un regard extérieur sur cette discipline, car je ne la pratique pas et je ne l’enseigne pas. Si vous désirez en savoir plus sur le sujet, la meilleure façon de vous initier serait d’aller vers un ou une professeure formée dans cette tradition.