J’ai rencontré Yann de Mujo Flow sur Instagram, parce qu’il m’a invité à participer à son podcast. Dans nos discussion hors des ondes et lors de l’enregistrement, j’ai découvert un entrepreneur passionné et à l’écoute. Sur le podcast de Yann, j’ai agis comme interviewée et je me suis laissée guider par ses questions. Le résultat…

Écoute ton corps. C’est une phrase galvaudée dont on perd le sens tellement on l’utilise. C’est aussi le thème autour duquel je tourne dans l’épisode d’un podcast hébergé par mon amie Marie-Pier Deschênes. J’y raconte quelques leçons tirées de mon expérience de grossesse ectopique. Des leçons qui sont encore valides aujourd’hui! Je vous mets en…

Dans cet épisode, je vous partage mon interprétation du pancha kosha. C’est un modèle populaire en yoga qui décrit l’être humain comme un être spirituel composé de cinq corps ou de cinq enveloppes corporelles : les koshas. Vous l’aurez constaté, les douze épisodes précédents s’intéressent à des aspects tangibles du corps humain. C’était mon intention de…

Pour conclure cette première saison de podcast, je vous partage une pratique qui fait partie de mon quotidien depuis plusieurs années : la méditation. Je reçois souvent des questions à ce sujet. L’épisode sur la tête est le parfait prétexte pour répondre à ces interrogations. Découvrez-y ma définition de la méditation, les bienfaits que j’en…

Je vous partage mes histoires de torticolis et j’en profite aussi pour vous parler de l’anatomie du cou. Faites la rencontre d’Atlas et d’Axis. Découvrez aussi comment prendre soin de votre cou avec le yoga et dans votre quotidien. La colonne cervicale La colonne cervicale compte 7 vertèbres que l’on nomme C1 à C7. À…

Je vous parle du carpe. Ça ressemble au nom d’un poisson, mais c’est plutôt une section des os de la main. Je vous explique quelques causes du syndrome du tunnel carpien. Je vous donne aussi des astuces pour adapter vos postures de yoga. Qu’est-ce que le carpe? Le carpe est une toute petite région de…

Je vous parle des épaules, articulations hautement mobiles, mais aussi sensibles aux blessures. D’ailleurs, est-ce qu’on devrait continuer à bouger quand une épaule nous fait mal? C’est ce que vous pourrez découvrir en écoutant l’audio! Une structure très mobile L’épaule est formée par la jonction de trois os : la clavicule, la scapula (omoplate) et l’humérus.…

Je vous parle du principal muscle de la respiration : le diaphragme. Il s’agit d’un imposant dôme qui délimite deux cavités dans notre tronc. Je vous explique aussi pourquoi c’est l’Univers qui nous respire et non l’inverse. Les techniques de respiration constituent un des aspects fondamentaux du yoga. Le souffle est d’ailleurs aussi une façon…

Je vous parle du muscle psoas, de son influence sur nos mouvements et sur notre système nerveux. Découvrez en quoi ce muscle est intimement relié à notre réaction à la peur ou aux stress que l’on vit. Apprenez aussi deux exercices pour vous aider à le relâcher. Le grand psoas est un muscle qui s’attache…

Je prends le temps de vous décrire 4 quatre abdominaux : le transverse, les obliques et le grand droit. Découvrez en quoi ces muscles du « core » nous aident à stabiliser le corps dans divers mouvements du yoga. Faites l’expérience d’engager le transverse de l’abdomen et celle de mettre à l’épreuve la stabilité de vos abdominaux.…