Je vous partage quelques bribes de ma passion pour le plancher pelvien, aussi connu sous le nom de périnée. Comment bien contracter le plancher pelvien? Pourquoi le relâcher ou le détendre? Ce sont quelques questions auxquelles je m’attarde. Qu’est-ce que le plancher pelvien? Le plancher pelvien, ou périnée, est un ensemble de muscles et de…

Apprenez-en plus sur le nerf le plus populaire de notre corps : le nerf sciatique. Je vous parlerai des deux causes principales de sciatalgie. Je vous donnerai aussi quelques trucs pour adresser ce type de douleur avec le yoga notamment en ciblant le muscle piriforme. Qu’est-ce que la sciatalgie? La douleur sciatique, ou la sciatalgie…

Je vous parle des caractéristiques particulières de la hanche qui en font une articulation où s’exprime beaucoup de variété d’une personne à l’autre. Je me questionne sur les fameuses ouvertures de hanche en yoga. Je vous donne quelques pistes à explorer pour apporter plus de mobilité dans cette articulation très sollicitée en yoga.  L’anatomie de…

Je vous parle de l’anatomie du genou, une articulation qui subit souvent les demandes des hanches et des chevilles. Découvrez pourquoi les genoux ne s’ouvrent pas comme des pentures de porte. Apprenez aussi quelques conseils simples pour prendre soin de vos genoux pendant vos séances de yoga. Les genoux ne permettent pas une grande variété…

Je vous parle d’une fondation importante dans les postures de yoga. Voici quelques questions auxquelles je réponds aujourd’hui. Pourquoi les pieds sont-ils importants en yoga? Qu’est-ce que pada pandha? Quels exercices peut-on faire pour relâcher et travailler les pieds en dehors du tapis de yoga? J’ai toujours aimé marcher pieds nus. Enfant, c’est dans la…

Découvrez l’histoire derrière la création de ma toute première saison de podcast sur l’anatomie et le yoga. Je vous y partage mes passions et mes découvertes sur le corps humain, partie par partie. Après ma formation de professeure de yoga, mes connaissances en anatomie ressemblaient à un casse-tête dont il manque plusieurs morceaux. Il faut…