Camille Proulx
Le Nerf Sciatique • Piriforme
Apprenez-en plus sur le nerf le plus populaire de notre corps : le nerf sciatique. Je vous parlerai des deux causes principales de sciatalgie. Je vous donnerai aussi quelques trucs pour adresser ce type de douleur avec le yoga notamment en ciblant le muscle piriforme. Qu’est-ce que la sciatalgie? La douleur sciatique, ou la sciatalgie…
Yoga et douleur sciatique
Cet article vise à démystifier différentes situations qui pourraient donner lieu à un problème de sciatique. Un précédent article a déjà été consacré à une posture de yoga favorisant l’étirement du piriforme, un muscle parfois relié aux douleurs sciatiques. On a tous des zones sensibles et des petits bobos qui nous rendent visite de temps…
Les Hanches • Diversifiées!
Je vous parle des caractéristiques particulières de la hanche qui en font une articulation où s’exprime beaucoup de variété d’une personne à l’autre. Je me questionne sur les fameuses ouvertures de hanche en yoga. Je vous donne quelques pistes à explorer pour apporter plus de mobilité dans cette articulation très sollicitée en yoga. L’anatomie de…
Les Genoux • Coincés…
Je vous parle de l’anatomie du genou, une articulation qui subit souvent les demandes des hanches et des chevilles. Découvrez pourquoi les genoux ne s’ouvrent pas comme des pentures de porte. Apprenez aussi quelques conseils simples pour prendre soin de vos genoux pendant vos séances de yoga. Les genoux ne permettent pas une grande variété…
Comment s’asseoir pour méditer ?
Chaque méditation commence par une posture. Comme l’objectif de la posture est de faciliter la méditation, il n’est pas nécessaire de viser s’asseoir dans une position qui ne vous semble pas naturelle. En fait, c’est plutôt simple. En méditant, votre corps doit être confortable et stable. Ces deux éléments sont la clé dans le choix…
Les Pieds • Fondations
Je vous parle d’une fondation importante dans les postures de yoga. Voici quelques questions auxquelles je réponds aujourd’hui. Pourquoi les pieds sont-ils importants en yoga? Qu’est-ce que pada pandha? Quels exercices peut-on faire pour relâcher et travailler les pieds en dehors du tapis de yoga? J’ai toujours aimé marcher pieds nus. Enfant, c’est dans la…
Podcast sur le yoga
Découvrez l’histoire derrière la création de ma toute première saison de podcast sur l’anatomie et le yoga. Je vous y partage mes passions et mes découvertes sur le corps humain, partie par partie. Après ma formation de professeure de yoga, mes connaissances en anatomie ressemblaient à un casse-tête dont il manque plusieurs morceaux. Il faut…
Pāda Bandha
Pāda (पाद) : piedBandha (बन्ध) : lien, arrêt Pāda est un terme Sanskrit qui désigne le pied alors que le terme bandha réfère à un verrou. Pada bandha est un des cinq bandha que l’on rencontre en yoga. C’est l’action précise de répartir le poids du corps dans le tripode du pied tout en maintenant la forme des arches et…
N’attendez pas.
N’attendez pas. C’est la première invitation que nous lance Frank Ostaseski dans son livre The Five Invitations: Discovering What Death Can Teach Us About Living Fully. Personne ne sort d’ici vivant. La mort fait partie de la vie. Alors, n’attendez pas. N’attendez pas d’exprimer la gratitude et l’amour que vous ressentez pour les autres. N’attendez pas…
Supta Kapotasana : étirement du piriforme
Supta (सुप्त) : étendu, lorsque le nom d’une posture comprend ce mot, on peut s’attendre à ce qu’elle soit réalisée sur le dos au solKapota (कपोत): une colombe ou un pigeonAsana (आसन) : posture ou siège Supta Kapotasana est la posture à laquelle on pense lorsqu’on veut étirer le piriforme… À moins de penser à la posture du…