Camille Proulx
Le Cou • Torticolis
Je vous partage mes histoires de torticolis et j’en profite aussi pour vous parler de l’anatomie du cou. Faites la rencontre d’Atlas et d’Axis. Découvrez aussi comment prendre soin de votre cou avec le yoga et dans votre quotidien. La colonne cervicale La colonne cervicale compte 7 vertèbres que l’on nomme C1 à C7. À…
Ramper n’est pas un jeu d’enfant
Ramper, rouler, gambader, grimper aux arbres… Pour la plupart d’entre nous, ces activités sont associées à l’enfance. Une personne adulte qui se déplace à quatre pattes renvoie une image déstabilisante. Pourtant, le geste s’avère intéressant sur plusieurs aspects. J’ai réalisé l’intérêt d’une activité comme la reptation (action de ramper) en m’attardant aux premiers gestes que…
Le Poignet • Tunnel Carpien
Je vous parle du carpe. Ça ressemble au nom d’un poisson, mais c’est plutôt une section des os de la main. Je vous explique quelques causes du syndrome du tunnel carpien. Je vous donne aussi des astuces pour adapter vos postures de yoga. Qu’est-ce que le carpe? Le carpe est une toute petite région de…
Les Épaules • Hypermobiles
Je vous parle des épaules, articulations hautement mobiles, mais aussi sensibles aux blessures. D’ailleurs, est-ce qu’on devrait continuer à bouger quand une épaule nous fait mal? C’est ce que vous pourrez découvrir en écoutant l’audio! Une structure très mobile L’épaule est formée par la jonction de trois os : la clavicule, la scapula (omoplate) et l’humérus.…
Le Diaphragme • Un Dôme
Je vous parle du principal muscle de la respiration : le diaphragme. Il s’agit d’un imposant dôme qui délimite deux cavités dans notre tronc. Je vous explique aussi pourquoi c’est l’Univers qui nous respire et non l’inverse. Les techniques de respiration constituent un des aspects fondamentaux du yoga. Le souffle est d’ailleurs aussi une façon…
Crédit d’impôt pour le yoga
Vous suivez des cours de yoga régulièrement? Ou même de méditation? Vous aviez plus de 70 ans le 31 décembre 2020? Alors, peut-être êtes-vous admissible à un crédit d’impôt! Vous pourriez demander le crédit d’impôt pour activités des aînés afin de rembourser une partie des frais payés en 2020 pour votre inscription à des activités physiques,…
Le Psoas • Nerveux?
Je vous parle du muscle psoas, de son influence sur nos mouvements et sur notre système nerveux. Découvrez en quoi ce muscle est intimement relié à notre réaction à la peur ou aux stress que l’on vit. Apprenez aussi deux exercices pour vous aider à le relâcher. Le grand psoas est un muscle qui s’attache…
Les Abdominaux • Le Core
Je prends le temps de vous décrire 4 quatre abdominaux : le transverse, les obliques et le grand droit. Découvrez en quoi ces muscles du « core » nous aident à stabiliser le corps dans divers mouvements du yoga. Faites l’expérience d’engager le transverse de l’abdomen et celle de mettre à l’épreuve la stabilité de vos abdominaux.…
Mes jambes s’engourdissent en méditant
Les jambes qui engourdissent en méditant peuvent devenir un obstacle important à la méditation. C’est donc une bonne idée de chercher des solutions à ce problème commun. Les engourdissements peuvent survenir dans toutes les postures assises. Parfois, ils s’accompagnent de picotements ou même de douleurs; c’est le corps qui nous indique qu’il n’est pas confortable.…
Le Périnée • Un Plancher
Je vous partage quelques bribes de ma passion pour le plancher pelvien, aussi connu sous le nom de périnée. Comment bien contracter le plancher pelvien? Pourquoi le relâcher ou le détendre? Ce sont quelques questions auxquelles je m’attarde. Qu’est-ce que le plancher pelvien? Le plancher pelvien, ou périnée, est un ensemble de muscles et de…