Camille Proulx
5 trucs pour pratiquer du yoga quotidiennement
Quand on pense à une routine, on a parfois l’image de quelque chose de terne, de monotone, d’ennuyeux… Au contraire, je trouve que la routine est une des clés de l’épanouissement. C’est une structure qu’on choisit de mettre dans sa vie pour lui donner une orientation et pour nous permettre d’atteindre plus facilement nos objectifs.…
Qu’est-ce qu’une scoliose?
La scoliose est une déviation latérale, une courbure, de la colonne vertébrale. Elle peut aussi s’accompagner d’une torsion assez importante. La scoliose est une condition progressive, qui peut donc s’empirer avec le temps, mais aussi être contrôlée, voire partiellement renversée. Il existe deux types de scolioses : la scoliose idiopathique et la scoliose fonctionnelle. La scoliose…
5 signes d’une scoliose
La scoliose est une déviation latérale de la colonne vertébrale. La scoliose est assez fréquente pour la rencontrer parmi les élèves d’un cours de yoga. Voici quelques signes qui peuvent indiquer une scoliose. 1 – Des épaules inégales Lorsque le corps est correctement aligné, par exemple dans la posture de la montagne (tadasana), les épaules…
Qu’est-ce que le stress?
Le mot stress perd de son sens parce qu’il est très répandu. Néanmoins, le stress est une expérience que l’on vit tous régulièrement, voire quotidiennement. Bien qu’on en parle souvent en mal, c’est un mécanisme nécessaire à notre survie. C’est Hans Selye (1907-1982), un montréalais d’origine autrichienne, qui a expliqué ce phénomène en premier. Durant…
Yoga et méditation pour la douleur chronique
La fin de semaine dernière, j’ai assisté à un atelier de yoga et de méditation sur la douleur chronique animée par Audrey-Anne Trudel. Vous trouverez un résumé de son parcours au bas de mon article. J’ai trouvé particulièrement intéressante la définition de la douleur présentée par Audrey-Anne : La douleur est une expérience sensorielle et émotionnelle…
Peut-on méditer contre le stress?
Beaucoup de gens s’intéressent à la méditation parce qu’ils y voient un outil de gestion du stress. Heureusement, oui, méditer aide à réduire le stress! Cela peut même être notre motivation à méditer. Cependant, il est important de savoir que certaines situations ne peuvent pas simplement être adressées avec la méditation. Si vous sentez que…
Principes pour améliorer une scoliose avec le yoga
Sans remplacer le travail d’un spécialiste, un professeur de yoga bien outillé peut aider à soulager les douleurs et la progression d’une scoliose. Comme cette condition est un problème d’asymétrie, on devra travailler asymétriquement pour pouvoir la soulager ou la modifier. En règle générale, on recommande de : Étirer les concavités parce que ce sont les…
Abhiniveśa : la peur de la mort
Abhiniveśa est un terme sanskrit qui réfère au concept de l’attachement à l’existence et à la peur de mort. Ce sujet est tabou. En effet, ce n’est pas très coutumier de parler de, ou plutôt d’accepter, la fin des choses. Pourtant… La vie n’est-elle pas une suite incessante de cycles ayant chacun un début, une…
5 postures pour relaxer et étirer le psoas
Plusieurs postures de yoga permettent d’étirer le psoas. Cependant, avant de penser à l’étirer, il est important de le relaxer. La meilleure façon pour relâcher le psoas est d’installer la détente nécessaire dans le corps. Postures pour relaxer le psoas Au moins deux postures sont possibles pour relaxer le psoas. Ces deux postures sont tirées…
Psoas, pourquoi le nomme-t-on muscle de l’âme?
Psoas, muscle de l’âme? Le psoas est un muscle massif qui influence énormément le corps. C’est d’ailleurs le seul muscle à relier la colonne vertébrale et les jambes. On lui donne parfois le surnom de « muscle de l’âme ». car il entretient une relation particulière avec le système squelettique, le diaphragme, les organes et…