La scoliose est déviation latérale de la colonne vertébrale. Cette déviation est progressive : elle peut donc s’empirer avec le temps, mais aussi être contrôlée, voire partiellement renversée. Les scolioses sont la plupart du temps dite idiopathiques, mais peuvent aussi être fonctionnelles. Ces deux types de scoliose étant nettement différents, il est important de comprendre…

Que vous soyez yogi, coureur ou randonneur, développer plus de forces dans vos chevilles ne peut être que bénéfique. Les miennes sont particulièrement mobiles! C’est pourquoi, j’aime utiliser toutes les occasions que je peux pour les renforcer. Voici trois bonnes raisons pour renforcer vos chevilles. 1. Prévenir les blessures aux chevilles Connaissez-vous la sensation d’une…

Comme bien des conditions physiques, les scolioses ne sont pas toutes identiques. C’est pourquoi, avant de proposer des exercices adaptés, je vous suggère de vous familiariser avec les différents types de scoliose. Cependant, peu importe votre niveau de connaissances biomécaniques, il peut être intéressant d’avoir sous la main quelques exercices de yoga qui peuvent soulager…

Des chevilles fortes vous soutiendront dans bien des postures de yoga, mais aussi dans d’autres activités sportives et dans votre vie de tous les jours. Il existe beaucoup de façon de renforcer vos chevilles. En voici quelques-unes simples et faciles que j’aime bien intégrer dans mes séances de yoga. 1. Posture de l’arbre pour les…

Si vous pratiquez le yoga depuis un moment ou si vous l’enseignez, vous envisagez peut-être la lecture de Anatomy of Hatha Yoga: A Manual for Students, Teachers, and Practitioners (H. David Coulter, 2009). L’ouvrage n’est disponible qu’en anglais ou en allemand. Malgré cela, je l’ai vu passer tellement de fois dans les listes de références pour…

Le yin yoga, c’est une de mes découvertes de l’été. C’est d’ailleurs une pratique très complémentaire aux chaleurs de la belle saison. C’est en lisant le livre The Complete Guide to Yin Yoga de Bernie Clark que j’ai compris ce que ce style de yoga incarne. Ça m’a donné envie de vous partager le yin yoga…

Quand j’ai commencé à enseigner le yoga, l’arthrose et l’arthrite étaient deux choses que j’avais beaucoup de difficulté à démêler. Comme de fait, je me retrouvais souvent avec des élèves présentant ces deux conditions! C’est en les comprenant mieux et en établissant les limites de mon enseignement que j’ai pu améliorer ma gestion de l’arthrose…

Le yoga peut intervenir de différentes façons pour répondre aux besoins d’une personne affectée par l’arthrose. Les postures peuvent aider pour les facettes physiques de l’arthrose. Les yama et les niyama (comportements à l’égard de soi et d’autrui) peuvent favoriser la relation à l’arthrose et aider à prendre en charge les facettes psychologiques de cette condition. Enfin, d’autres aspects philosophiques…

Arthrose et yoga font-ils la paire? Le yoga peut être bénéfique en cas d’arthrose. Cependant, chaque personne est différente et l’arthrose peut toucher et plusieurs articulations. Comme professeur de yoga et comme élève, c’est important de ne pas avoir de recette miracle en tête et plutôt de favoriser notre compréhension de l’arthrose. Comment l’arthrose affecte-t-elle l’articulation?…