Ces vidéos expliquent en détails quelques postures de yoga. Visionnez-les sur YouTube pour voir les descriptions détaillées et leurs tables des matières.
C'est la posture idéale pour étirer l'arrière des jambes et soulager des maux de dos légers. Elle se pratique idéalement avec une sangle, mais la vidéo démontre une façon de l'adapter autrement.
C'est la posture de fin de journée par excellence! Elle est calmante et relaxante. Elle peut aussi aider à soulager les inconforts de varices dans les jambes parce qu’elle favorise le retour veineux.
Cette posture permet d'étirer le muscle piriforme (relié au nerf sciatique). Je priorise l'étirement avec les pieds au mur, mais la posture peut aussi se faire sur chaise et sans mur.