Apprendre à méditer
Apprenez à méditer simplement grâce à mes ressources de méditation. Lorsque vous aurez compris comment méditer, vous pourrez approfondir votre pratique avec des outils plus avancés que j'ajouterai bientôt au contenu déjà disponible.
J’enseigne la méditation sans dogme, dans une approche terre-à-terre qui ne vous demande pas d’endosser de croyance. Je vous partage des outils que je mets personnellement en application et qui me supportent grandement dans ma vie personnelle et professionnelle.
Sur cette page, vous trouverez de l'information pour commencer immédiatement à méditer et pour comprendre ce qu'est la méditation.
Lorsque vous souhaiterez aller plus loin, je vous invite à poursuivre avec ma SÉRIE 1 - Fondements de la méditation.
Par où commencer ?
Commencer à méditer peut paraître fastidieux. Heureusement, il existe plusieurs façons de débuter. Je suis convaincue que toute personne qui souhaite essayer peut trouver une technique qui lui conviendra.
Essayez l'une de ces méditations expresses pour commencer. Vous serez ensuite plus calme pour poursuivre la découverte de mes autres outils.
AUDIO : MÉDITER EN 2 MIN.
Utilisez cette méditation guidée de 2 minutes pour commencer à méditer sans plus attendre. À essayer dans n'importe quelle posture et n'importe où.
AUDIO : CALMER LE SOUFFLE EN 2 MIN.
Utilisez cet enregistrement audio pour apaiser vos respirations. Notez qu'il s'agit d'un exercice de respiration et non d'une méditation.
Comprendre la méditation
Méditer est toujours plus facile lorsqu'on comprend bien ce qu'est la méditation. J'aborde ce sujet dans l'épisode 13 de ma première saison de podcast. Si vous préférez la lecture à l'écoute, vous pouvez trouver un résumé de l'épisode ici.
BALADO : QU'EST-CE QUE LA MÉDITATION ?
Dans ce dernier épisode de la saison 1 du podcast Des Pieds à La Tête, je vous partage ma définition de la méditation, les bienfaits que j'en tire ainsi qu'une technique simple et efficace pour la mettre en pratique.
Vous ai-je donné envie d'aller plus loin dans votre découverte de la méditation?
Poursuivez avec ma SÉRIE 1 - Fondements de la méditation. Vous y trouverez d'autres ressources gratuites et certaines payantes pour vous soutenir dans vos débuts!