Méditations guidées : préparer sa méditation

Vous aimeriez comprendre vous même comment commencer à méditer? Cet ensemble virtuel comprend l’essentiel pour vous aider. Recevez :

  • Un petit guide d’accompagnement
  • Plus de 30 minutes d’enregistrement audio :
    • Préparation en 3 étapes (5 min)
    • Transition vers le souffle (12 min)
    • Méditation ānāpānasati (20 min)

Vous êtes libre de consulter le contenu de l’ensemble virtuel « préparer sa méditation » autant de fois que vous le souhaitez.